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缺D缺健康！ 你血中濃度有幾多？

(健康醫療網／記者曾正豪報道)

參與多項心理功能 維生素D弗成或缺

維生素D是近年來被高度關注的營養素新星，它為何如此主要？美兆國際健康管理機構總院長朱大維表示，除了曩昔一般人熟知，維生素D能維持血中鈣磷的平衡，並保持骨骼健康之外，它對其他生理功能，包括腎臟、心臟血管的庇護作用、免疫系統調節、降低發炎反映、神經發育、賀爾蒙調節等，都是正常運作不可或缺的重要營養素；另外，根據多項國內外研究顯示，維生素D不足與糖尿病、高血壓、代謝症候群、自體免疫疾病、骨質疏鬆、憂鬱等有關係，甚至癌症的産生及滅亡率之間亦呈現相幹性。

維生素D不足遍及存在 女性平均值低於男性

但是，維生素D不足（<30 ng/ml）的問題，遍及存在已久！根據台灣衛生福利部公布的國民營養健康狀況變遷查詢拜訪成績顯示，成年人血清維生素D平均濃度為18.1 ng/ml，女性平均值低於男性，個中，年青女性的維生素D不足現象，最為嚴重。另外，憑據美兆針對內部員工研究查詢拜訪，亦發現雷同現象。跨越九成有維生素D濃度不足（<30 ng/ml）問題，此中維生素D缺少比例（≤20 ng/ml）則高達66%；乃至有部分維生素D嚴重缺少者（<10 ng/ml）具有腫瘤或癌症病史，顯現維生素D與疾病的相幹性。

增補維生素D營養品 血中濃度可有用晉升

「改良維生素D不足的現象，是全民主要健康課題。」朱大維總院長說，維生素D可透過適當的日曬由人體自行合成，或從微生素D含量較高的食品，例如魚類、菇類、蛋奶類等食品中攝取。「固然，透過維生素D營養品來補充，也是很有用的晉升方式。」憑據本次研究查詢拜訪，經由1個月的維生素D彌補（800IU逐日2錠）後，幾近受測者的維生素D濃度均有光鮮明顯提拔，平均濃度增加10 ng/ml，特別是本來體內濃度較低者，其改善的幅度更加較著。

維生素D逐日攝取量600-2000IU 依各歲數層與特定族群而不同

目前國際常見的維生素D的逐日建議攝取量，依各年紀層與特定族群（懷孕或哺乳者）分歧，約為600-2000IU，以到達分歧目標濃度(20-30 ng/ml)；而台灣衛福部公告的國人膳食營養素參考攝取量建議為200-600IU，上限攝取量為2000IU(一歲以上)。尤其針對維生素D缺少高危險族群，包羅有骨骼疾病、年長族群、和慢性腎臟病史患者，更應出格注意維生素D的濃度與彌補。

維生素D並非多多益善 定期檢測很重要

值得留意的是，儘管維生素D有多種有益健康的心理功能與疾病預防潛力，但並不是多多益善、越高越好。當維生素D濃度升高至100-150 ng/ml以上，可能對人體產生毒性感化。研究發現，維生素D過高可能造成血鈣濃度升高，影響血管硬化、腎臟結石、增加心血管疾病風險等問題。朱大維總院長強調，維生素D是良多根本心理功能的啟動因子，但人們普遍疏忽它；若是藉由檢測，知道本身是不是足夠，就有機會避免或改善許多健康問題。他呼籲民眾應重視維生素D濃度充足與否，為健康打好基底。

特斯拉履行長穆斯克（Elon Musk）近期趕上大麻煩，美國證券買賣委員會（SEC）27日向聯邦法院提告，指控穆斯刻期前預告要將特斯拉私有化，甚至宣稱資金已准備終了，吸引很多投資人跟進，刺激特斯拉股價飆漲，但他過後又稱不會鞭策私有化，證管會認為此舉有詐欺之嫌，穆斯克放假新聞誤導投資人，已嚴重侵擾市場走向。

穆斯克曾訴苦「特斯拉是華爾街被做空最多的公司」，即便前幾季財報施展闡發佳，「空軍」仍然針對特斯拉下手，這類體例讓穆斯克受不了，於是他8月7日在推特上放出新聞，暗示要以每股420美元將特斯拉私有化，投資人聞訊紛纭出場布局，讓空頭公司損失慘痛，但僅僅17天後，穆斯克又以股東否決為由，宣布不再進行私有化，很多投資人大失所望，股價也隨著跳水。

證管會認為，特斯拉董事會雖有針對私有化議題做過評論辯論，但穆斯克擅自在推特上放消息，讓投資人誤判，涉嫌把持市場，他們將追求法律路子，制止穆斯克繼續擔任上市公司的高管或董事，這也意味著他的執行長之位生怕不保，若是判決成立，必將會嚴重打擊公司士氣，而特斯拉股價27日也下跌超過10%。

證管會也指出，穆斯克會提出每股420美元的下市價，是他那時以第二季財報後，股價溢價的20%計算，因為420在大麻文化中有重要意涵，他也相信女友會因此被逗樂；穆斯克隨後發作聲明，示意對於證管會不合理的行動感應失望，他將會在法院上捍衛榮譽，證明本身的所作所為，都是為了投資人的好處著想。

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